Bioenergetische Übungen sind darauf ausgerichtet Erstarrtes zu lockern und Lebendiges zu erlauben. Sie können Nahrung für das Lebendige in dir sein, deine Erlebensfähigkeit steigern und dich darin unterstützen präsenter zu werden.
Die Übungen orientieren sich an Erdung, Atmung, Bewegung und Ausdruck. Sie sind eine Mischung aus klassischen Übungen von Alexander Lowen und anderen Bioenergetikern, aber auch Elemente aus neurogenem Zittern, Meditation, Breema, Yoga, Breathwork, ChiGong, Sufi.
Teilnehmer:innen beschreiben die Wirkung der Übungen so:
Die Übungen helfen mir Dinge zu verarbeiten, aufzuräumen und neues zuzulassen. Im Hier und Jetzt etwas wahrzunehmen und sich dafür Zeit zu nehmen. Zu fühlen, wie sich etwas wirklich anfühlt, auch Schmerzen, Verspannungen.
Raus aus der Starre, rein in die eigene Lebendigkeit
ich baue Hemmungen ab, lasse mich etwas mehr gehen, reiße mich nicht mehr so viel zusammen, bin etwas gelassener, wenn andere sich nicht zusammenreißen
ich stoße manchmal auf Empfindungen, die mir vorher nicht bewusst waren; dadurch kann ich mich darum kümmern, was mir gut tut
Danach fühle ich mich immer energetisiert und lebendig und bin wieder zu Hause in meinem Körper
In schwierigen Phasen helfen mir die Übungen dabei, wieder mehr Klarheit sowie Verbundenheit mit mir und der Welt zu erlangen
Ich bin so dankbar bei dir einen Raum und eine Zeit gefunden zu haben, in der das, was mein Sein in der Tiefe ausmacht mit solcher Leichtigkeit und Freude, oft auch Wut und Traurigkeit, mit Haut und Haaren, mit Kraft und Sanftheit in den Ausdruck gebracht werden kann.
Die Verbindung mit der Gruppe zu spüren, die auch auf derselben Erde steht wie ich, tut mir sehr gut und gibt mir Kraft und Zuversicht.
Die Atmung hilft dabei. Ich habe Körperregionen gespürt, die ich früher nie bewusst gespürt habe, beispielsweise die Feinheit meines Gesichts.
Die Teilnahme ist möglich für alle mit viel und wenig, bis gar keiner Erfahrung mit Bioenergetik, so wie alle Fitnesslevels.
Termine, Kosten, Ort:
Montags, 90 Minuten von 17:30 bis 19:00 Uhr
Termine: 07.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 02.06., 23.06., 30.06., 14.07., 21.07., 28.07.
Kosten: pro Termin €16, pro Kurs (12 Termine) €180; du kannst gerne erstmal einzelne Stunden buchen zum schnuppern; wenn du dich nach der dritten Stunde für den vollen Kurs anmeldest, rechnen wir entsprechend den reduzierten Kurspreis auf
Ort: Khôra-Loft am Untersulzberg 97, 83131 Nußdorf am Inn
Falls du virtuell dabei sein magst, erhältst du einen entsprechenden Zoom-Link
Für Fragen und Anmeldungen schreibt uns gerne unter hello@khora-online.com an.
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